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随着人们生活水平的不断提高，人们在饮食上也越来越好，大鱼大肉、白米粉每天都吃，这不是个好兆头，但给身体带来了一定的负担，很多人患有慢性病，高血糖是现代通话。有钱人的疾病。高血糖并不可怕，可怕的并发症是高血糖。血糖高，糖尿病能找到你。今天教你3，降血糖。
1、吃天然降糖食物——科学降糖、降脂
在按时吃低血糖药物的同时，还可以搭配一些具有降血糖作用的食物来辅助降血糖，如荞麦、枸杞、桑叶、决明子、槐子、菊花等，它们富含芦丁、生物碱、桑多糖、枸杞多糖。果胶、花青素和铬的活性成分能刺激胰岛素的分泌，降低血糖。
2、根据揉搓谷点辅助降血糖
然谷穴是中国古代记载治疗糖尿病最早的穴，足少阴肾经行穴，是肾经气血流经的区域。首先发现足部的内侧踝骨，在底部2cm的内踝骨向前倾斜一根高骨，下肢的高骨是谷点。具体方法：拇指按足力而谷内，当感到酸胀感觉松弛时，再按下，松开。所以10～20次，每天揉搓可以有很好的降血糖作用。
3、降血糖运动-帮助控制血糖
适度运动除了增强体质外，还可以帮助降低血糖，改善病情。这里推荐一种低血糖的健身运动：身体直立，脚距和肩膀一样宽，两手两侧弯曲；右膝快速上升到腰部高度，手臂向前摆动，右臂向后摆动。在设置右脚的同时，左膝快速上升到腰部高度，摆动右臂，左臂向后摆动。他的腿快速重复动作交替，力量强，达到身体出汗的程度轻微。设置运动可以增强腹部斜肌的力量和柔韧性，降低血糖和腰围非常有效。
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