最新降血糖方法，点击免费查看！
有些人患糖尿病时偶尔会熬夜。大家都知道熬夜对血糖有害。那么如何减少熬夜对血糖升高的影响呢？
1、在稳定的血糖条件下
对于血糖不稳定的人，他们应该在熬夜前三到五天内将血糖控制在令人满意的水平。晚饭后，他们可以出去快走，早点睡觉，血糖下降后起床做其他事情。血糖稳定的人可以早睡，然后做其他的事情，尽量不熬夜，熬夜是有害的。
2、熬夜时别忘了运动
晚上多吃蔬菜，还要吃一些粗粮。熬夜时，在室内做适当的运动：开门、关门、跳、蹲等，这样血糖就不会因为运动而升高太多，并尽量保持血糖的相对稳定性。
3、注意晚上多吃一顿
熬夜容易产生饥饿感，想吃得非常仔细。此时，吸烟、喝酒、冰咖啡、烧烤和其他提高血糖的方法绝对无法获得。当饥饿时首先选择上升糖果指数低的食物，可以选择樱桃、草莓、西红柿等糖分较低的水果或蔬菜，可以适当地吃一点消化缓慢的粗粮。
4、除非必要，不要熬夜
如果熬夜的事情明天可以处理，那么就不要熬夜，毕竟血糖波动太大，很容易引起其他疾病，对身体非常不利。
5、控制你的情绪
在熬夜的过程中，人们趋向于疲倦和易怒。此时，我们必须注意控制我们的情绪。我们不应该因为情绪波动而导致血糖的更大波动。积极的态度和良好的心情对自己的病有好处。
最新降血糖方法，点击免费查看！
继续浏览有关 血糖高 的文章
文章推荐：