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糖尿病患者能喝酸奶吗
糖尿病人群很多而且也趋向于年轻化，很多人的健康意识还是不错的，知道提前预防或饮食控制，那么糖尿病患者能喝酸奶吗？
很多糖尿病患者觉得酸奶是甜的，不能吃，其实不是的，酸奶对糖尿病人有一些好处：
1.调节血糖
糖尿病患者有中等程度肠道微生态紊乱, 体内肠道菌群产生丁酸、丙酸等有益短链脂肪酸的水平较低，和厚壁菌门数量上升，拟杆菌门数量减少，乳酸菌属减少，放线菌门中双歧杆菌属减少有关。产丁酸细菌种类缺乏，导致空腹血糖升高，肠道微生态失调，糖脂代谢失调。
增加肠道有益菌的方法：摄入双歧杆菌、低聚果糖、短链碳水化合物，膳食纤维丰富的食物、少吃高脂肪食物等，常喝酸奶是最简便的方法。
2.增强营养吸收
酸奶中能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。乳酸菌能分解乳糖、乳蛋白和脂肪，乳酸菌能将蛋白质分解成肽，此时乳蛋白就成为细微的凝固奶酪，提高了蛋白的利用率。牛奶中的脂肪由于发酵，脂质被分解，因而脂肪酸增加，发酵提高了钙、磷等微量元素的吸收。
3.调节血脂
喝酸奶可以增加肠道有益菌群，可改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。有益菌清除肠道垃圾，抑制胆固醇吸收，起到降血脂作用。
所以，糖尿病人是可以喝酸奶的，不过也要注意好整体摄入量。
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