最新降血糖方法，点击免费查看！
一、管住嘴，控制饮食 糖尿病注意事项__无糖食品
1、少吃多吃：对于糖尿病患者，重要的是避免摄入过多的食物和肉类，以避免每天摄入过量的热量。最好每顿饭吃得越来越少，这样不仅能补充足够的能量，还能控制血糖水平。如果你觉得特别饿，你可以选择额外的一顿饭，但不要一次吃太多。
2、控制主食：高血糖的人自然会减少糖的摄入量，以避免糖分含量导致血糖升高。但另外，要控制主食的数量，一般是大米、馒头、面食等淀粉类食品。控制主食的摄入也能在一定程度上避免能源供应过剩的局面。
二、喝点茶来降低血糖
每天喝茶对降血糖有很大的影响，尤其是青钱六月山茶。适量饮酒还可预防糖尿病并发症。取1克金花茶、1克桑叶、1.2克葛根、1.2克桑叶、0.4克万寿菊柳叶和0.5克玉米秸，混合制成青钱柳南山茶。这六种口感可以搭配舒适的口感，可有效稳定血糖，预防糖尿病及各种并发症。
三、运动和减少热量
生命在于运动，在现实生活中，大多数人，还是会经常做运动，不管是什么样的运动，能量消耗是必要的，也可以在一定程度上避免肥胖。但人与高血糖，锻炼不能随意，要选择适合自己的运动方式和运动量对。最好的选择是有氧运动，程度较轻，时间越长，这样，更有利于血糖控制。经常锻炼的人不仅可以消耗一定的热量，但也增加胰岛素的敏感性，使血糖下降。
四、好睡眠，早点睡
每天晚上熬夜是血糖控制最不利，长期的睡眠剥夺可引起机体免疫功能下降。同时，肝功能也会受到影响，和存储功能会下降的转变，因此，糖类不能转化为糖原储存，但会留血。这样，血糖自然会失控，导致血糖升高，糖尿病恶化。
最新降血糖方法，点击免费查看！
继续浏览有关 糖尿病 的文章
文章推荐：