糖尿病人摄取过多的糖份会带来这些意想不到的危害

糖尿病知识 · 2019-10-08

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糖类食物在我们日常生活中占比很大,我们平时可能不觉得自己摄入了很多的糖分,一直觉得欧美国家的人糖分摄入更高,但其实中国人虽然没有欧美国家嗜糖严重,但是也没有我们想象中的少,根据临床数据统计,每个中国人平均每天最低消耗也超过了50克糖,远远超过了每日摄糖的健康标准,而且现在还有不断上涨的趋势,主要原因还是因为现在的人普遍生活水平变好了,平时饮料、甜点、零食等等吃的太多,这些食物中往往含有大量隐形糖,有时候一罐不打眼的碳酸饮料可能含糖量就高达50到100克,每天摄入大量的糖分正在一步一步的摧毁我们的身体,所以糖尿病、心脏病等等慢性疾病才会接踵而来,这也是中国变成排名第一的糖尿病大国的重要诱因,所以全民控糖,迫在眉睫!摄糖过多的危害



  长期嗜糖的人群会面临以下这些健康问题;

1、引起肥胖,人体每天所需的热量是有限的,当你的糖分摄入过多,身体就会营养过剩,因为当糖进入人体之后,只有一部分会在胰岛素的分解下转变为人体所需的葡萄糖,维持人体的正常活动,还有一部分糖就会在胰岛作用下合成糖原储藏起来,但是如果超过这个上限就会转化成脂肪堆积在体内,从而导致身体肥胖,而肥胖正好就是糖尿病、脂肪肝、心脑血管等等疾病的重要诱因。

2、引发加重糖尿病,我们的身体只有胰腺可以分泌胰岛素,而只有胰岛素才能保住我们把吃进去的糖分转化成葡萄糖,分配给人体的各个器官,但是当你摄入糖分过量了,我们的胰岛就只能不眠不休的去消耗这些多余的糖分,久而久之就会累垮,这个时候胰岛就会罢工,血糖升高就会导致糖尿病,而如果本身有糖尿病的人摄入糖分过多就更危险,会加重胰岛功能衰竭,增加身体对胰岛素的抵抗,这个时候身体就会出现多种联合慢性并发症,甚至危及到生命


3、诱发心脏病,过多的糖分会导致人体的尿酸跟胆固醇增高,血液循环减慢,出现血管硬化导致高血压,从而累及冠状动脉,加重心脏病变的风险,而且血糖水平高的人,换直肠癌、肝癌跟胰腺癌的几率比常人高几乎2倍

  综上所述,喜欢甜食的你赶紧放下手中的甜品,这可不是我危言耸听,大部分2型糖尿病人都有这一不良嗜好,我们正常成年人每天的糖分摄入不应该超过25克,平时除了注意主食中的糖分,还要格外注意外面买的各种精加工包装食品,有的说是低糖,其实含糖量一点都不低,每次买零食或者喝饮料之前一定要记得看配料表,尽量规范用糖。

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