最新降血糖方法，点击免费查看！
运动，是我们常能听到的话题，不管是减肥还是保持健康，都会说是一个不错的选择。但是，作为糖尿病患者，我们应该怎样合理的去运动来达到辅助我们保持健康的目的呢？
糖尿病患者合理安排运动，可以加强糖类脂质的代谢，可以增强肌细胞的胰岛素受体结合功能,改善人体组织与胰岛素的结合能力,保证人体能够在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢,增加胰岛素的含量。运动疗法对糖尿病的预防和治疗效果与药物疗法和饮食疗法效果相近，是糖尿病防治中不可或缺的手段。糖尿病患者每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间，其运动方式主要是一些坚持耐力的运动,比如步行、慢跑、游泳及太极拳等。适当的运动还可以促进胰岛素的吸收，增强机体对外界应激的耐受性。但一定不可盲目运动，应遵循科学性、合理性，注意规避风险和损伤。
原则上对体重正常的人运动所消耗的热量应与其摄入的热量保持平衡，但对肥胖和超重的人则要求其运动消耗热量大于摄入热量，才可达到减轻体重的目的。强度决定效果，只有当运动强度达到肌肉50%最大摄氧量时才能改善代谢和心血管功能。强度过低只起安慰作用，但可改善主观感觉；强度过大，无氧代谢比重增加，治疗作用降低，且可引起心血管负荷过度或运动系统损伤，应予避免。
在运动之前，一定保持体内糖分的充足，避免运动时或者运动后发生低血糖的现象。由于糖尿病患者的交感神经抑制性较弱，有些患者在运动的初期会感觉运动量不够，总感觉可以自行增加运动量，实际上是不对的，这样子容易引发意外，所以，尽量还是在朋友陪同下去运动。
最新降血糖方法，点击免费查看！
继续浏览有关 的文章
文章推荐：