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一、吃得健康
吃得健康，顾名思义，就是要保持饮食健康。很多糖尿病患者之所以会患病，是因为吃的口味太重口味或者太油腻导致的，而这些恰好是糖尿病患者的大忌，饮食清淡爽口，营养物质补充充足就可以保证人体进行正常生理活动的需求了，我们的主食可以在吃一些谷物或者杂豆类的食物，而配菜可以多吃一些蔬菜水果，基本保证每日蔬菜摄入量300－500克就差不多了。可以尽量少吃红肉，而去吃一些像鱼类这种蛋白质丰富的代替品来保证蛋白质的摄入，切记，不要吃烧烤腌制类的加工肉类制品，不然会导致病情加重。
二、动得合理
动得合理，是指运动方式要合理。作为糖尿病患者，首先在运动时要保证有人陪同，其次就是尽量选择一些有氧运动，像慢跑、游泳之类的，大概运动的时间可以在早上或者晚饭后，具体时间根据自己的实际情况调整，大概就是40～70分钟左右。
三、睡得踏实
睡得踏实指的是每天要保证足够的睡眠，不受外界环境影响，注重自我管理，定期接受个体化营养指导。如果缺少睡眠，会导致身体内部一些机体出现紊乱的状况，血糖血压上升也不为奇怪，足够的睡眠能保证第二天正常工作生活的精神，精神头好了才会做好事情，但是熬夜也作为现代人的一个通病，所以大家还是得注意休息，过绿色健康生活。
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