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教你夏季这么吃血糖控制的妥妥的
我们都知道糖尿病的典型症状就是血糖高，所以控制血糖是我们治疗糖尿病的第一原则，但是控制血糖不单单是表面上看起来那么简单，归根究底还是要把你的“糖尿病体质”调理好，中医认为祸从口入，这吃出来的糖尿病就应该用吃来解决，特别是夏季有暑热、湿寒的特点，这种气候糖友体力消耗大，免疫功能降低，身体也会比较疲惫，这个时候就要依靠食疗来保证我们血糖平稳，今天小编就给糖友们介绍夏季养生食品，不妨一试哦！
1、天气热胃口差，来点陈醋都解决；我们都知道糖友夏天容易出现低血糖，这都是因为天气闷热没有胃口导致的津液损耗，这个吃点醋最管用了，可以开胃生津，清热消暑，而且食醋还有增强机体胰岛素敏感性的作用，实在值得推荐，不过单纯的吃醋可能很难吃下去，这个时候做一些凉拌菜是不错的选择，比如凉拌海带、黄瓜等等
2、来点苦瓜降火最好不过，苦瓜性凉味苦，是一道跟夏天很配的蔬菜，对于虚火旺盛，心烦气闷的糖友来说是非常好的选择，而且苦瓜中含有大名鼎鼎的苦瓜素，一直被称为神奇的天然胰岛素，降糖效果在蔬菜中是极佳的
2、来点绿豆解解暑排排毒，绿豆性凉味甘，含有大量的膳食纤维，有清热解毒，解暑利尿的功效，在夏天经常被做为绿豆沙等甜品，解暑又好喝，不过糖友们就不要吃绿豆沙了，对血糖影响太大，可以在家煮一些绿豆粥或者跟黄豆一起打成豆浆喝都是不错的选择。
4、冬吃萝卜夏吃姜，夏季来点生姜堪比人参，因为夏天糖友们缺乏运动，而且特别喜欢呆在空调房里面，吃东西也喜欢吃凉的，所以体内湿气很重，而生姜的最大作用就是解表驱寒，所以糖友们每天早晨可以泡点生姜大枣茶喝，这对预防中暑，防治血糖波动有很好的辅助效果。
5、夏天吃生冷食物比较多，所以来点大蒜杀菌最好不过，因为糖友本身地抗体较差，夏季天气炎热特别容易滋生细菌，引起肠道菌群紊乱，一不小心容易诱发酮症酸中毒，而大蒜中含有丰富的铁、硒等元素，不止可以降低血糖，还可以提高机体免疫力，杀灭细菌。
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