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学些！糖尿病人适合的室内运动方式
有些时候，由于天气或其他因素的影响，糖尿病人不外出运动，想要在室内进行运动，那么糖尿病人适合的室内运动方式有哪些呢？
1.床上抬脚运动
首先选择一张不太软的床，慢慢平躺在床上，双手重迭轻放丹田上，双腿合。然后慢慢把腿抬起向天，大腿保持不动，小腿逐渐向下垂与大腿形成90度，脚板慢慢向墙。进行抬的动作后，可默数200次后慢慢把脚放下放平，在默数100次后休息。在锻炼高抬脚动作的前后，建议各喝300ml的温开水，同时要保持着放松的心情。
2.踮脚尖
糖尿病人可以把手扶在椅子上，然后用力把全身的力气集中在脚部，踮起脚尖。要单脚垫，左右交换的时间是在十分钟至十五分钟。
3.原地高抬腿
糖尿病人可以通过原地的高抬腿进行运动，左腿弯曲抬起到肚脐位置后放下，然后右腿弯曲抬起到肚脐位置，一直交互运动，根据自身情况，可选择缓慢运动或快速运动。
4.原地快走
有些糖尿病人运动只需原地小步快走，对于病情较重的糖尿病人就需要步速稍慢。注意走时上肢保持正直，手脚协调配合。
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