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方法！餐后两小时血糖偏高怎么办？
有些糖尿病人餐后两小时测血糖，可能会出现偏高的情况，那出现这种情况怎么办？
1.控制好饮食
坚持吃以干饭为主的早餐，若早上不习惯吃干饭，可加点粗粮煮，比如糙米、小米、荞麦、红薏仁等。粗粮容易让人产生饱腹感，在肠胃内的吸收时间也长，不容易升高餐后血糖。
2.控制好油量
脂肪体内氧化的热量是等重量蛋白质和糖类的两倍多，故每人每日食用油控制在15~30克。糖尿病患者用油不但要控制总量，还要兼顾各类脂肪酸摄入。要避免或限制肥肉、全脂食品、棕榈油、椰子油及油炸食品，食物胆固醇摄入要每天少于300毫克。
3.适当多吃高膳食纤维食物
吃饭时先喝汤再吃饭，每次多准备些升糖数慢的食品，可多准备些蔬菜，每吃两口菜再吃一口饭，这些方法都能控制餐后血糖。高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。多吃些新鲜蔬菜可以补充维生素和微量元素。
4.坚持餐后运动
饭后适当运动可消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖。一般餐后半小时开始运动，可选择有氧运动形式，如慢跑、快步走等，运动强度不要过大，时间掌握在30～45分钟。不要做激烈的无氧运动，激烈的运动可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。
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