最新降血糖方法，点击免费查看！
了解！糖尿病人健康饮食的原则
大家都知道吃适当的素食对糖尿病人血糖、血脂的控制是有利的，过量的话就不好了，那么糖尿病人健康饮食的原则有哪些呢？
1.多喝茶水，最好喝些降糖、降脂茶饮，比如青钱柳辣根叶茶（葛根，金花茶，辣木叶，桑叶，青钱柳叶，玉米须），坚持饮用可降血压，血糖，血脂。
2.粗细粮搭配，这种做法是发挥营养互补作用的好办法，粗粮的比例保持在50%左右，过多摄入不必要，因为粗粮中的营养素较难消化和吸收。
3.注意保全蔬菜的营养，不要总吃经过久藏、冷冻和过度烹煮的蔬菜，不然蔬菜的膳食纤维会被破坏点，对血糖的辅助作用效果就会降低。
4.发酵食品含有维生素B12，可以适当摄入一部分。
5.通过食用适量的奶、蛋等来摄入蛋白质。
6.多喝茶水，最好喝些降糖、降脂茶饮，比如青钱柳辣根叶茶（葛根，金花茶，辣木叶，桑叶，青钱柳叶，玉米须），坚持饮用可降血压，血糖，血脂。
7.粗细粮搭配，这种做法是发挥营养互补作用的好办法，粗粮的比例保持在50%左右，过多摄入不必要，因为粗粮中的营养素较难消化和吸收。
8.摄取适量而多样的植物油，以获取足够的能量、必需脂肪酸、单不饱和脂肪酸和脂溶性维生素，红花油、橄榄油、粟米油等等常常变换品种，每日摄入量要控制好，过多摄入容易影响血糖。
9.豆子、坚果、山珍、菌藻类食物都要适当的摄入，不过别过量，坚果摄入过多，容易影响血糖。
最新降血糖方法，点击免费查看！
继续浏览有关 糖尿病 的文章
文章推荐：