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1、调整饮食
每日摄入的总热量和营养物质一般是根据自己的体重和体力活动强度来制定的。此外，酒精、盐、高胆固醇食物、脂肪和糖都应该受到限制。经临床证明，每顿饭都合适，超过量会使血糖升高。同时，食品结构应合理（多样化）。下一顿饭少吃，少吃点心，或者改吃低血糖指数（GI）的食物可以帮助控制血糖。对于超重的2型糖尿病患者来说，简单地减少5-10%的体重可以显著改善你的血糖。此外，选择血糖指数较低的食物有助于保持血糖水平上升。
2、多种运动
这里的锻炼不是盲目的锻炼，而是应该根据自己的本质和环境来选择的锻炼，坚持每天保持适当的强度锻炼量，如散步、体操、太极拳、慢跑、快步等。
有规律的运动不仅能改善生活质量，还能增加胰岛素敏感性，改善血糖和脂质水平。2型糖尿病患者通常通过更多的锻炼来获得更好的血糖控制。即使是简单的运动，如每天步行20分钟，只要坚持下去，也能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
3、调整用药
虽然运动和饮食方案是经济的并且几乎没有副作用，但是当它们不能达到期望的血糖水平时，它们提醒人们需要药物治疗。与前两种方法相比，药物确实可以更快更有效地治疗高血糖症。建议糖尿病患者在医生的指导下服用。
4、自我放松与情绪调适
自我放松可以缓解生活带来的压力，使身体血糖下降到安全水平。学会自我调节不仅能够提高自我效能感，还能克服恐惧、消极等不良心理，还有助于血糖的控制。研究表明，当人们的情绪急剧变化时，交感神经的兴奋性增加，促使肝脏中的糖原释放到血液中，从而提高血糖，满足大脑等重要器官的能量需求。
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